본문 바로가기

반응형

건강

심각한 미세먼지! 이대로 괜찮은가? 미세먼지로부터 우리건강을 지키자! 오늘 아침 출근길.. 안개와 미세먼지로 뒤덮힌 대전!! 일기예보에서 미세먼지가 심각한 수준이라고 얼핏 듣긴했지만 이정도일줄은.. 보기만해도 숨이 턱 막히네요. 대중교통 이용해서 출근할걸 그랬나 싶더라구요. 어느정도 심각한지 미세먼지검색해봤더니 헉..오늘 전국 미세먼지 나쁨이네요. 출근길에 마스크 하신 분을 못 본거 같은데.. 이렇게 심각했다니.. 몇년전만 해도 황사가 심한 시기만 아니면 맑은 하늘을 자주 볼 수 있었는데 언젠가부터 4계절 내내 맑은 하늘을 볼 수 있는 날이 드무네요. 미세먼지가 얼마나 해로운지 다들 알고 계시나요? 모르시는 분들을 위해 미세먼지에 대해 알아볼께요. 미세먼지는 우리 눈에 보이지 않는 아주 작은 물질로 대기중에 오랫동안 떠다니거나 흩날려 내려.. 더보기
10대 슈퍼푸드 볶은 아마씨 효능 및 주의 할 점 영양가득 슈퍼푸드 아마씨! 한동안 TV에서 슈퍼푸드로 소개된 아마씨! 한번쯤은 다들 들어보셨죠? 오늘은 그 유명한 아마씨에 대해 알아볼께요. 아마씨는 수천년 전 바빌로니아에서 재배되기 시작하였고, 먹는 금이라 불리울 정도로 귀한 식품이었다. 아름다운 자연환경과 비옥한 토양과 기후를 가진 캐나다에서 재배하며, 참깨보다 약간 크고 끝이 뾰족한 둥근모양의 씨앗이다. 식물보다 75~800배 많은 리그난이 함유되어 있고, 지방 41%, 단백질 20%, 섬유소 28% 로 함량이 높고, 필수 지방산인 오메가3, 오메가6를 함유하고 있다. 아마씨의 효능 1. 피부질환 개선 체내 독소, 노폐물 제거에 효과적이며, 기미, 주근깨, 아토피 등의 증상이 개선된다. (아토피 경우 1시간 정도 따뜻한 물에 불린 후 환부에 바르면.. 더보기
1월 첫째주~둘째주 틈새운동 일지 허당퐁당의 "1월 첫째주, 둘째주 틈새운동 일지" 안녕하세요. 제가 틈새운동을 넘 늦게 갖고 왔죠?ㅠ.ㅠ 12월과 다르게 플랜을 조금 변경 했는데 올리지 못하고 있었어요. 이번에는 요일별로 운동종류를 조금 다르게 해봤어요. 저번에는 월, 수, 금 운동이 동일하고 화, 목, 토 운동이 동일했는데 뭔가 질리는 느낌이 들어서 조금씩 변경해봤어요. 월요일 (2일, 9일) 1. 펭귄 250회 2. 와이드 스쿼트 80회 3. 사이드 니킥 250회 4. 마운틴 클라이머 150회 5. 굿모닝 엑서사이즈 100회 6. 러시안 트위스트 150회 7. 플랭크 파이크 50회 8. 레그레이즈 150회 화요일 (3일, 10일) 1. 사이드 킥 125회 2. 사이드 런지 75회 3. 스탠딩 크로스 니업 250회 4. 맨손 스윙 1.. 더보기
우엉차 효능 및 부작용 오늘은 우엉차 효능 및 부작용에 대해서 알아보려고 해요. 우엉차 효능에 대해 알아보기전에 저희 부모님께서 길러서 말려주신 우엉부터 소개할께요.^^ 저는 요즘 출근하자마자 우엉차를 우려요. 그냥 정수기 물보다 우엉차를 우려먹으면 독소배출에도 도움이 된다고 하여 꾸준히 마시고 있어요. 우선 컵에 넣을 우엉을 손바닥에 올려봤어요. 우엉을 컵에 넣고 온수를 담았어요.^^ 10분정도 지나고 나니 우엉이 우러나서 색이 변하네요. 우러날수록 점점 연한 노란빛을 띄게 되요. 갈색같아 보이기도 하구요. 다 우러나면 우엉이 바닥에 가라앉더라구요. 우엉관련해서 TV에서도 많이 방송 되는데 그럼 그 좋다고하는 우엉에 관련해서 알아볼까요?^^ 한방에서 "우방"이라 불리는 우엉!! 1. 혈관 속 지방을 씻어 낸다. 우엉 껍질에는.. 더보기